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“La Leggerezza nell’Essere” alimentarsi in modo consapevole

Il 3 febbraio 2014, in Giornale della salute, Lefay SPA Method
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Il sovrappeso rappresenta uno dei rischi maggiori per la salute e non esistono soluzioni “magiche” per dimagrire. Gli studi effettuati, infatti, dimostrano che solo una piccola percentuale di diete e programmi dimagranti ispirati ai modelli di “costrizione” e “privazione” risulta efficace nella perdita di peso duratura oltre che essere peggiorativi dello stato della salute stessa. [...]

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Remise en Forme dopo le Feste

Il 31 dicembre 2012, in Bellezza, Diario
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Rinunciare  a pranzi, aperitivi, cenoni in famiglia  e altre occasioni conviviali durante il periodo natalizio è quasi impossibile. Purtroppo, però, è sempre complicato smaltire le calorie in eccesso assunte in questo periodo entro la primavera, con conseguenti danni per la linea, magari faticosamente ritrovata l’anno precedente.  Lefay Resort & SPA Lago di Garda ha quindi pensato di [...]

10 consigli per una pelle più giovane

10 consigli per una pelle più giovane

Il 30 novembre 2012, in Bellezza
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Il nostro SPA manager ci svela i segreti per avere  una pelle più giovane e luminosa anche con piccoli gesti quotidiani. 10 consigli per una pelle più giovane 1-     Seguire un’alimentazione sana, povera di grassi e ricca di frutta e verdura (è consigliabile assimilare questi alimenti almeno 5 volte al giorno) 2-      Non fumare (il fumo [...]

Alimentazione: la leggerezza dell’essere – 4° parte

Alimentazione: la leggerezza dell’essere – 4° parte

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Oggi pubblichiamo la quarta e ultima parte dell’articolo relativo alla leggerezza dell’essere, nella quale porremo la nostra attenzione sulla cottura e sulla temperatura di presentazione dei diversi piatti. (Se vi siete persi i pezzi precedenti potete leggere qui la prima parte, qui la seconda e infine qui la terza) Come studioso di dietetica occidentale, vorrei [...]

Alimentazione: la leggerezza dell’essere – 3° parte

Alimentazione: la leggerezza dell’essere – 3° parte

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Oggi pubblichiamo la terza parte dell’articolo relativo alla leggerezza dell’essere. (Se vi siete persi i pezzi precedenti qui trovate la prima parte e qui la seconda.) Sulla relazione fra “sensi” ed alimentazione vorremmo richiamare nuovamente l’attenzione del lettore. Molti di noi tendono al soprappeso e hanno l’abitudine di mettersi “a dieta” creando alimentazioni monotone, sempre [...]

Alimentazione: la leggerezza dell’essere – 1° parte

Alimentazione: la leggerezza dell’essere – 1° parte

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E’ poco più che una banalità ricordare che l’alimentazione è necessaria alla sopravvivenza dell’individuo. Il cibo e l’acqua apportano principi alimentari indispensabili al buon funzionamento dell’ organismo. Molto schematicamente ricordiamo quali sono i principi alimentari ed il loro significato. Vi sono 3 macronutrienti cioè sostanze che assumiamo in grande quantità: i glucidi (o carboidrati, o [...]

I rimedi naturali per combattere la cellulite

I rimedi naturali per combattere la cellulite

Il 16 marzo 2012, in Bellezza
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Da sempre nemica di ogni donna, è un cruccio che attanaglia tutto (o quasi) l’universo femminile: si parla di cellulite! All’origine della cellulite c’è un insieme di cause: l’ereditarietà, i fattori ormonali, le alterazioni della circolazione sanguigna e linfatica, lo stress, l’abbigliamento e la postura. A queste si aggiungono poi una vita sedentaria, lo stress, [...]

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Lefay SPA Method: Il programma dimagrante Armonia del Corpo

Il 6 ottobre 2011, in Lefay SPA Method
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Tutte le diete – qualcuna più, qualcuna meno – permettono, stimolano, aiutano il dimagrimento. E quasi invariabilmente quando prima o poi “si smette la dieta” si recuperano – spesso con gli interessi – il peso ed i chili perduti. Quindi è evidente che in questo tipo di approccio esiste un “peccato originale”. E questo – nel nostro modo di intendere – dipende da non aver compreso che il “peso” è un risultato finale, frutto da un lato di caratteristiche genetiche e dall’ altro di quell’ insieme che chiamiamo stile di vita (qualità e quantità dei cibi, modalità e ritmo dell’ alimentazione, stato emozionale, attività fisica ecc) Per modificare – un modo duraturo – il peso è necessario, quindi, modificare “lo stile di vita”…